プチ更年期？

朝晩急に冷え込んできました　冬支度はお済みでしょうか。
寒さのせいという訳ではないのだけれど最近寝付きが悪く困ってます
なかなか眠れなくて眠っても数時間で目が覚めてしまい、その後は浅い眠りが続く感じですかね。

更年期でそんな症状がでるとかいう話もチラッと聞いたりして・・
まだ早いよな〜〜と思いつつ気になる日々

そんな時こそアロマの出番よ！とばかりに寝るときはなるべく精油を使うように心がけてます
ここ数日はカモミールジャーマンをホホバオイルで３％程度に希釈したものをつかってます。
ジャーマンの方はそのままの濃度では香りがきついので私はちょっと苦手・・
香り的にはカモミールローマンの方が好きです

更年期や（女性の）ホルモンバランスの定番はやはりクラリセージや
ローズですが意外なところではペパーミントや柑橘系ではオレンジ・スィート　マンダリン　グレープフルーツなどもいいそうです。
カモミールジャーマン・ローマンも効果があるそうなのでやはり体が求めている香りは自然に手が伸びるものなんでしょうね

柑橘系は嫌いな人は少ないし、オレンジやマンダリンは眠りを誘う効果もあるので1本あると便利。ただ揮発しやすく香りが飛びやすいのがたまに傷でしょうか・・。